Nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm gân xương chè:
- Lặp lại động tác nhảy, chạy nhiều lần → gây quá tải gân bánh chè.
- Tập luyện cường độ cao, không nghỉ ngơi hợp lý.
- Cơ đùi trước (quadriceps) yếu hoặc căng cứng.
- Kỹ thuật sai khi squat, chạy hoặc nhảy.
- Bề mặt tập luyện cứng (sàn bê tông, sân cỏ nhân tạo kém chất lượng).
Biểu hiện lâm sàn của Viêm gân xương bánh chè:
- Đau phía trước đầu gối, ngay dưới xương bánh chè.
- Cảm giác đau tăng khi nhảy, chạy, leo cầu thang hoặc ngồi lâu.
- Đau có thể nhẹ lúc đầu nhưng trở nặng nếu tiếp tục tập luyện.
- Đầu gối có thể bị sưng, cứng vào buổi sáng.
Các phương pháp điều trị tình trạng Viêm gân xương bánh chè:
- Điều trị bằng thuốc: Các thuốc giảm đau như ibuprofen, naproxen, acetaminophen có thể được sử dụng để giúp giảm đau và giảm viêm.
- Vật lý trị liệu: Mục đích của vật lý trị liệu là giúp giảm đau và giảm viêm, giúp kéo căng và tăng cường sức mạnh cho cơ bắp. Nếu cơn đau trầm trọng, bạn có thể được sử dụng nẹp và dùng nạng để tránh tổn thương thêm cho gân.
- Phẫu thuật: Nếu không thành công trong việc điều trị giảm đau bằng các phương pháp khác, phẫu thuật đôi khi được chỉ định. Phẫu thuật truyền thống gồm việc mở đầu gối, gần đây hơn thì phẫu thuật nội soi khớp gối được sử dụng giúp cho thời gian hồi phục ngắn hơn.
Các phương pháp phòng ngừa viêm gân xương bánh chè
- Giãn cơ tĩnh (Static stretching): Việc giãn cơ không chỉ thư giãn mà còn giúp bạn giảm thiểu nguy cơ viêm gân xương bánh chè trong quá trình chơi thể thao.
- Tập mạnh cơ cốt lõi (Core stability training): Các bài tập cơ lõi có thể giúp ích trong việc tập mạnh sức mạnh cốt lõi.
- Chỉnh hình bàn chân: Các miếng đệm giày hay lót giày phù hợp có thể giúp hỗ trợ hạn chế tình trạng chấn thương này.
RTD REHAB - TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHẤN THƯƠNG UY TÍN - HIỆU QUẢ
Trung tâm Phục hồi Chấn thương RTD REHAB là một trong những đơn vị hàng đầu tại Việt Nam chuyên cung cấp các dịch vụ phục hồi chấn thương Cơ - Xương - Khớp, giúp khách hàng nhanh chóng hồi phục và quay lại với cuộc sống sinh hoạt và vận động thường ngày. Với phương pháp điều trị hiện đại, kết hợp giữa vận động trị liệu và các kỹ thuật phục hồi chuyên sâu, trung tâm mang đến những giải pháp toàn diện cho mọi khách hàng, từ người tập luyện thể thao đến những bệnh nhân gặp phải các vấn đề về cơ - xương - khớp.
Đừng để chấn thương ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn!
Tầm soát sớm – phục hồi đúng cách – vận động an toàn.
Liên hệ ngay với RTD REHAB để được các chuyên gia hỗ trợ và đồng hành cùng bạn trên hành trình phục hồi toàn diện.
.jpg)
